减肥可以说是每个胖友的“终身大事”,很多人巴不得能在减肥的第一天就完全瘦下来,就算没有,也想在一个月内瘦下十多斤,但要知道减肥其实是不能够瘦得太快,瘦得太快反而会给身体带来很多负担。下面碧生源健康专家为各位整理出关于减肥瘦太快带来的各种潜在危害。
1.瘦得太快抵抗力会下降
快速的减脂,除了减掉脂肪之外,还会让身体失去肌肉,从而导致身体的基础代谢降低。而我们健身减脂的最主要目的,就是为了提高代谢,这不是与我们减肥的宗旨背道而驰吗?碧生源专家提醒,瘦太快会导致身体抵抗力差,因快速减重而导致营养摄入严重不足,很容易引起掉发、发色枯黄、发质干燥等问题,皮肤也会因营养不足和代谢不正常而发黄,没有光泽,变得粗糙,长痘。特别对于女性来说,快速减肥容易引发月经失调,甚至是闭经等内分泌问题。
2.瘦得快很受伤
快速减肥就如同放掉气的气球一样会变得松弛,皱巴巴的。当人体脂肪一下子掉得太多,皮肤就会松弛,粗糙,还可能出现便秘等情况。碧生源专家表示大多数人寻求的快速减肥法都是从饮食开始,通过大量减少热量摄入令自己加快变瘦,但由于大量减少热量摄入,摄入的能量和营养素不足极易造成暂时性的肝、肾功能失调,或影响肠胃功能。另外,有些人为了快速瘦会过度节食。长期节食容易导致厌食症。
3.瘦得快反弹快
瘦得太快会使得肌肉、脂肪和水分大量流失,肌肉量减少会影响人体代谢率。人体代谢率降低后,只要你稍稍多吃一点,或少动一些,减掉的脂肪很快就回来了。而且,人体对体重有一种惯性。减肥后,身体的记忆依然停留在你之前的体重上,然后慢慢地令你的体重又会弹回之前的体重。碧生源专家指出要对抗这种惯性的方法就是慢减肥,让身体慢慢去适应你减肥后的体重。
健康减肥应该遵循每周减0.5～1公斤的匀速减肥原则,减肥速度越快,反弹越厉害。而碧生源奥利司他则是遵守于这个原则,一般一个月可以帮助你瘦5斤左右,通过阻断人体对食物中多余油脂的吸收,使其通过肠道排除体外,减少热量摄入,从而达到减肥的目的,服用碧生源牌奥利司他一段时间后,人体将会消耗体内储存的脂肪,从而可以安全健康瘦回纤美体型,建议坚持服用2个月以上。
罗马不是一日建成的,减肥也不是一蹴而就的。碧生源提醒大家,不要急于快速瘦身,放眼未来,既要美美地瘦身也要拥有健康的身体。请尊重身体,尊重科学。
